Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rasi może jest to intolerancja na laktoze spróbuj wypić mleko bez laktozy i zobaczyć jaka jest reakcja organizmu.Co do diety to 3500 kcal to nei ejst wcale tak dużo , możesz wybrac też opcje z dietą wysokotłuszczową wtedy jest łatwo dobić kcal tłuszczami któe mają więcej kcal niż białko i węgle a objętościowo to ejst mniej jedzenia .
[...] miewam wieksza 'akcje' ) Jesli uzywasz suplementow w postaci bialka to chcac uniknac jakichkolwiek problemow szeroko rozumianych zoladkowych polecam bialko WPI Extensora bez laktozy i innych slodzikow. Samo zdrowie, nie pieni sie jak tanie Łowickie, ktore jest mdle i mi sie cofa.... No ale glupio porownywac cos, co jest bodajze 3 razy tansze. [...]
[...] dzien lekkiego resetu, wykonałam tylko 1h cardio po wykładach, ponieważ studiuje dwa kirunki. Poniżej zamieszczam zrzut miseczki. Były jeszcze 2 kawki po 300 ml z mlekiem bez laktozy, dwie herbatki po 300 ml i 1l wody. Jutro ciężki dzien, od 8 na siłowni bede katować barki, klatke i triceps, a potem zrelaksuje sie na ok 40-50 minutowym cardio [...]
[...] ale moze byc waniliowe, czekoladowe lub banannowe 15 ml oleju z pestek winogron łyzka kakao, cynamonu, przyprawy do piernika aromat pomaranczowy, arakowy 20 ml mleka bez laktozy orzechy posiekane PRZYGOTOWANIE: Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Składniki mieszany mikserem, na koniec wsypujemy kawałki posiekanych orzechow Całość [...]
u mnie odrobina alkoholu w postaci ajerkoniaku. I odrobinę ciasta zjadłam bo sama coś tam upichciłam bez laktozy i glutenu. Teściowa też coś dla mnie upiekła ale z cukrem (no trudno, kawałek zjadłam - było pyszne). A tak to głównie jajca i mięsa, w tym pieczona kaczka mniam mniam
płatki owsiane i mleko bez laktozy gotuje i jem ,razowego chleba tez nie moge najlepiej moge ryz bialy i bialy chleb raz zjadlem te platki to caly dzien brzuch bolal takze podziekowalem to by żołądek
Annunak - jeśli należysz do tej części populacji, która trawi laktozę to jest git, jeśli jednak bywa różnie wypróbuj mleko z Lidla - bez laktozy, żeby masowanie Ci nie szło w kanał ;-)
Annunak - jeśli należysz do tej części populacji, która trawi laktozę to jest git, jeśli jednak bywa różnie wypróbuj mleko z Lidla - bez laktozy, żeby masowanie Ci nie szło w kanał ;-) Nie mam bladego pojęcia czy trawię laktoze, czym to się objawia jeśli problemem z "2" to większych nie posiadam :-D .
[...] no nie jest.. fakt, ale inaczej jabłka zjeść nie mogę, a kocham.... O, jeszcze moge jabłko jeść wg zasad montignaca / diety zuzla - pół godziny przed posiłkiem... Mleko bez laktozy mogę używać w sumie.. aż tyle mleka zwykłego i tak nie piję, bo też wiem, że większa ilość mi zaraz szkodzi... Ale makaron pełnoziarnisty durum musi być i już.. [...]
[...] kurzego laktoza białka mleka kroweigo soja wiśnia cukier gluten fruktoza cyclemet (nie moge rozczytac ;p) mannit sorbit Jedyne co do zmiany mam w diecie to białko na jakieś bez laktozy i odstawienie na jakiś czas jajek bo przesadziłem z nimi ostatnio i w tym wypatruje przyczynę, reszta rzeczy na które mam nietolerancje są wynikiem genetyki czy [...]
[...] z tego schodzic powoli. Bo niektore pokarmy jedzone w nadmiarze moga wywolac reakcje alergiczne. Lipidogram i cukier/insa sa wazne bo czesto przy niedoczynnosci skacza. Lekarz Ci czywiscie powie ma tu pani Letrox (wez go bo jest bez laktozy, a nie wiem co Ci szkodzi) i juz. Co miesiac panelu nie rob, styka co 2-3 szczegolnie jezeli z kasa krucho.
Na temat kreatyny czy bcaa jw przedmówcy piszą nie różnią się niczym , , natomiast białka na rynku już tak , jak wybieram nie tylko firmy ale np staram się dobierać białko bez laktozy czy innych dodatków, nie mówiąc już o % natomiast dobre białko, zazwyczaj jest droższe, choć czasami zdarzają się miłe tańsze niespodzianki. Czasami po pierwszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jajecznica i mleko to męczące. Myślałem o 6posiłkach śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po zjedzeniu często dalej odczuwam głód. Ps:pozostaje ryż do szkoły, chcę zarobić masę a z tym ciężko. Nie wiem.jakim typem.jestem [...]